Väärän jalan viikonloppu

Aamiainen on nautittu yhdentoista jälkeen, edellisenä iltana tyhjennetty viinipullo painaa silmiä edelleen. Pötkötän sohvalla viltin alla ja vastailen kaksi viikkoa vanhoihin blogikommentteihin. Omatunto takoo takaraivossa, sama tahti ei voi jatkua. Ansaitsette nopeampaa reagointia. Kellon viisarit ovat villiintyneet, juuri äsken ne näyttivät kahtatoista. On pakko kaivautua villaviltin lämmöstä ja siirtyä suihkuun.

Varpaat kipristelevät kylmällä laattalattialla, kylpyhuoneen lattialämmitys tuntuu turhakkeelta, mutta talvisin siitä olisi iso ilo. Iho on pakkasten kuivattama, se imaisee kosteusvoiteen huokosiinsa noin kahdessa sekunnissa. Hiusten kuivaamiseen menee vähintään viisitoista minuuttia, silti takaraivolle jää aina kostea kohta.

Pakkaan pieneen lahjapussiin tuliaisen illan isännälle ja emännälle. Tarkistan postitalon äänestyspaikan aukioloajat, samalla reissulla on tarkoitus hoitaa kansalaisvelvollisuus ja piirtää äänestyslippuun kolmonen. Varttia vaille olen valmis, lähdemme kerrankin ajoissa.

Askel pysähtyy kahden minuutin kävelyn jälkeen – lahjapussi on unohtunut eteisen tuolille. Muutaman minuutin neuvottelun jälkeen mies lähtee tarpomaan kohti kotia, minä jatkan matkaani metrolle, on ehdittävä kukkakauppaan. Länsimetro sulkee ovensa nenäni edestä ja seuraava tulee vasta 6 minuutin kuluttua. Hermostuttaa jo, myöhästyminen ei ole vaihtoehto.

Tulppaanitiskillä on ruuhkaa. Taklaan varovasti päätöstään pitkään pohtivan pipopäisen rouvan, pyydän anteeksi ja siirryn kimput kädessäni jonon viimeiseksi. Puhisen itsekseni, onneksi myyjätär on nopea liikkeissään. Kello on kohta puoli, eikä miestä näy missään. Äänestämäänkin piti ehtiä.

Naputan viestin: käveltiinkö ristiin? Kohta herra hölkkää kukkakaupan suunnalta, olimme ohittaneet toisemme huomaamatta. Äänestys saa jäädä, onhan tässä vielä päiviä aikaa. Otamme juoksuaskelia, sillä U-juna ei odota. Kiasman kohdalla muistutan itseäni matkakortin leimaamisesta, sanon sen ääneen, jotta en unohtaisi. Astun sisään junaan, tähyilen vapaita paikkoja ja unohdan mitä muutamaa minuuttia aiemmin sanoin.

Kilon kohdalla tarkastajat saapuvat. Parkaisen niin lujaa, että koko vaunu varmasti kuulee. Posket helottavat punaisina, kun soperran, että nyt kyllä puhtaasti unohdin, en tajua, ei minulle koskaan käy näin. Kaivan lompakostani reunastaan repeilevän ajokortin ja alistun kohtalooni. Tarkastaja haluaa tsekata matkakortin uudemman kerran. ”Sullahan on täällä melkein 200 päivää sisäistä kautta, tosi pitkä aika”, nainen ihmettelee. Hämmennyn ja nyökyttelen. ”Nyt tehdään niin, etten minä sulle mitään sakkoa kirjoita. Hyvää päivänjatkoa!”

Jatkan kiittämistä, vaikka tarkastaja piippailee lippuja jo seuraavassa vaunussa. Mitä ihmettä juuri äsken tapahtui. Siirtelen paperista lahjakassia kädestä toiseen, tätä menoa se muuten unohtuu junaan. Seuraava pysäkki on meidän, laiturilla ollaan näköjään vastassa. Nousen ilahtuneena ja astun ulos junasta. Autossa tajuan, että lahjakassi on jäänyt junan penkille.

huippumokki

Kaksi pitkää päivää matkamessuilla – kymmeniä kohtaamisia, lukemattomia myyntipuheita, pakotettuja hymyjä ja mahdollisimman mieleenpainuvia ensivaikutelmia. Sosiaalisen introvertin energiavarat ehtyivät ennen aikojaan. Kun päälle vielä pinottiin kahdet illalliset, 17 tunnin työmatka Lappeenrantaan ja takaisin, onnettomat yöunet sekä yksi tärkeä työhaastattelu, ei ole ihme, että unohtelen. Takki on tyhjä, eikä pää pysy järjestyksessä. Luojan kiitos lähdemme perjantaina Lappiin. Hitaita aamuja, lempeää lepoa, hohtavia hankia, kuumaa kaakaota, räiskyvää takkatulta ja poskia nipisteleviä pakkasia – niitä minä nyt tarvitsen.

Nälkäkiukku kuriin – terveellinen ja täyttävä aamiainen

Otsikon alle voisi sijoittaa kourallisen chiansiemeniä, kulhollisen tuorepuuroa ja trendikkään lasillisen vihersmoothieta sekä syyllistävän saarnan aamiaisen tärkeydestä. Pelko pois – kalorien minimointi, superruuan suosittelu ja lehtikaalipirtelöt ovat tästä tekstistä kaukana. Tarkoituksena on pitää nälkäkiukku kurissa ja tankata maistuvaa energiaa työpäivää tai opiskelu-urakkaa ajatellen. Täyttävä aamiainen voi olla myös terveellinen ja maistua hyvältä!

täyttävä aamiainen

Pari viikkoa sitten sain kutsun aamiaisaiheiseen pressitilaisuuteen, jonka yhtenä puhujana oli ravitsemusterapeutti Patrik Borg. Hän puhui aamiaisesta ateriana ja siitä, kuinka päivä tulisi aloittaa nyrkillisellä proteiinia. Olen kuullut samat neuvot aiemminkin.

täyttävä aamiainen

Keväällä 2016 sijoitin pari kymppiä elämäni ensimmäiseen nettivalmennukseen. Parisuhdekilot saivat kyytiä. Kesän kynnyksellä kävi kuitenkin niin, että treenit jäivät kesken. Enää en muista miksi, todennäköisesti elämä teki intervention. Mökkeily, hitaat aamut, kesäterassit ja muut houkutukset saivat hylkäämään hyvin alkaneen projektin.

täyttävä aamiainen

Kun valmennusta oli jäljellä kolme viikkoa, kirjoitin blogiin näin:

”Vaaka näyttää 2,9 kiloa vähemmän, miehellä paino on tippunut jo reilut neljä kiloa. Senttejäkin on lähtenyt – vyötäröltä eniten, reisistä vähiten. Nettivalmennus on yllättänyt iloisesti! Olemme miettineet mitä valmennuksen jälkeen tapahtuu. Palaammeko samoihin ruokailutottumuksiin vai muuttuuko ruokavalio pysyvästi? Tekevätkö parisuhdekilot paluun? Treeneistä ajattelin koostaa itselleni kuukausittaisen liikuntakalenterin, poimia liikkeistä ne, jotka sopivat itselleni parhaiten. Ruokavalion suhteen aion jatkossakin kuunnella kehoa ja syödä sitä mitä tekee mieli, mutta pastapäivinä saatan korvata iltapalavoileivät smoothiella tai hedelmillä. Miehen aamupala vaihtuu kuulemma pysyvästi juustoleivistä ja mehulasillisesta rahkaan. Kasvikset pursuilevat jääkaapin kylmälokeroista myös jatkossa, sillä niiden syömisestä on tullut jo rutiini. Viikonloppuisin otetaan rennommin, juodaan lasit appelsiinimehua ja paistetaan aamupalapöytään lettuja. Hyvälle ruualle kaadetaan lasi hyvää viiniä. Elämä on nauttimista varten.”

Kilot ovat sittemmin tehneet paluun. Treenikalenteri on tekemättä ja leipäkin on vaivihkaa hiipinyt takaisin iltapalapöytään. Syytän siitä leipäjumalaa, jonka kanssa asun. Eihän kukaan voi vastustaa itse juureen leivottua, tuoretta ruisleipää!

täyttävä aamiainen

Mies on kuitenkin lupauksensa pitänyt – aamiaisleivät ovat jääneet historiaan. Joka aamu keittiön pöydälle katetaan kaksi jälkiruokakulhoa, jotka täytetään rahkalla, raejuustolla, marjoilla ja pähkinöillä. Vihannesvarastot pursuavat nekin runsaina ja välipalaksi saatan rouskuttaa palan lanttua tai parsakaalin nuppuja, joista olen oppinut tosissani tykkäämään. Viinistä en edelleenkään ole luopunut, enkä viikonloppuaamujen tuoremehusta.

tyrni mustikka superfood

Ravintoterapeutin sanoissa on perää. Aamuinen proteiiniannos auttaa pitämään nälkäkiukun kurissa puuroa paremmin ja sillä jaksaa hyvin lounaaseen saakka. Nyrkkimittaa on helppo noudattaa ja se kompensoi myös kokoeroa. Miehellä on suurempi käsi kuin minulla.

Kun jääkaapissa on aina rahkaa sekä raejuustoa ja pakkasessa marjoja, saa aamiaisen koottua vaikka aamuviideltä silmät ummessa. Käsi hapuilee hämärässä keittiössä kuivakaapin alahyllyä, jossa rivissä ovat cashewpähkinät, mantelit, pellavansiemenrouhe ja tyrnijauhe. Välillä mukaan heitetään tuoretta minttua, sokeritonta mysliä tai satokauden hedelmiä. Jos et pidä rahkasta tai raejuustosta, kokeile keitettyä kananmunaa tai munakasta. Valinnan varaa on.

rahkaa ja marjoja

Kuten ruuan kanssa aina, se mikä sopii yhdelle ei sovi toiselle. Jos puuro maistuu ja pitää nälän, pysyttele siinä. Mutta jos nälkä kurnii jo pari tuntia ennen lounasta, suosittelen kokeilemaan, sillä täyttävä aamiainen saattaa hyvinkin olla ratkaisu. Tuskin siinä ainakaan mitään häviää.

ps. Hesari kirjoitti pari päivää sitten aineenvaihdunnan hidastumisesta ja kuinka sen vaikutukset alkavat näkyä jo kolmekymppisenä. Artikkeli sai allekirjoittaneen nyökyttelemään. Sama määrä liikuntaa ei enää riitä, vaikka söisi kuinka terveellisesti. Tekstin luettuani pujotin aktiivirannekkeen saman tien takaisin vasempaan käteen. Jospa se motivoisi ottamaan muutaman ylimääräisen askeleen ja johtaisi lopulta siihen, että lempivaatteet lakkaisivat kiristämästä. Sormet ristiin ja varpaat pystyyn.

Jännittämisen piirimestari

Lauantaina seisoin peilin edessä sakset kädessä. Edellisestä kampaajakäynnistä oli kaksi kuukautta ja otsatukka oli jo ehtinyt kasvaa silmille. Vilkaisin kelloa, aikaa lähtöön oli puolisen tuntia. Kainalot alkoivat hiota, onneksi en ollut vielä vaihtanut parempaa päälle. Jännitti.

Vatsaa kivisti ja olo oli levoton. Bussi mateli ja seisahtui punaisiin valoihin, neljättä kertaa viiden minuutin sisään. Miten seitsemän kilometrin matka voi kestää 45 minuuttia? Puristin mieheni kättä, jännitys ei hellittänyt otettaan.

Ovi oli auki rappukäytävään. Illan isäntä tuli halaamaan ja toivotti tervetulleeksi tupaantuliaisiin. Minä, tuttujen silmissä reipas ja sosiaalinen, otin käteeni skumppalasin ja istuin nurkkaan turvallisen välimatkan päähän muista vieraista. En tuntenut oikeastaan ketään. Istuin hiljaa ja pyörittelin sormissani jo aikaa sitten tyhjentynyttä lasia. Tuntui siltä, että kaikki muut tunsivat toisensa ennalta, enkä uskaltanut avata keskustelua kenenkään kanssa.

Kahta tuntia myöhemmin olin kuin kala vedessä. Pelasin lautapelejä, join viiniä, poseerasin kotistudion kameran edessä, kuuntelin ja kerroin juttuja, joille jopa naurettiin. En edes huomannut, kun mies katosi kattosaunan lauteille. Mietin, miksi ihmeessä jännitin, näiden ihmisten seurassa on helppo olla.

Olen avautunut aiheesta aiemminkin – jännitys on sitkeä seuralainen. Etenkin nyt, kun pikku hiljaa puhkun ja puhallan tuulta freelancer-paatin purjeisiin, toivoisin, että matkaseura ymmärtäisi vihdoin väistyä toisenlaisten tunteiden tieltä. Tarvitsen tilaa itsevarmuudelle, rohkeudelle ja luovalle ajattelulle.

Onneksi en ole yksin seuralaiseni kanssa. Meitä on ainakin yksi lisää. Blogikollega, josta on kovaa vauhtia tulossa oikea ystävä, tunnusti tänään jännittävänsä yhteistyökumppanin lähettämän sähköpostiviestin avaamista. Samaistuin lujaa. Saatan pitkittää saapuneen viestin avaamista tunteja, sillä vaikka tiedän tehneeni hyvää työtä, jännitän niin, että kylmä hiki nousee otsalle. Mitä jos tekstini ei sittenkään ole täyttänyt asetettuja vaatimuksia? Mitä jos postilaatikkoni uumenista löytyykin tiukkaa palautetta? Mitä jos vaan avaisin sen sähköpostin ja lopettaisin spekuloinnin?

Juuri äsken sain lisää jännitettävää. Mies löysi uutisvirrastaan työpaikkailmoituksen, jossa haetaan osa-aikaista somesisältöjen tekijää aidosti kiinnostavalle brändille. Vatsaani kipristelee siihen malliin, että mahdollisuuteen on tartuttava välittömästi. Oli se kuinka jännittävää tahansa.

Ps. Parin päivän kuluttua vaellan taas jännittyneenä messukeskuksen käytävillä. Kuljen kolme kertaa matkanjärjestäjän ständin ohi, kunnes uskallan seisahtua ja avata punastellen suuni. Kuuntelen ihmeissäni omia sanojani, ne huokuvat kokemusta, osaamista, ammattitaitoa ja argumentteja. Minäkö tässä todella puhun. Syke alkaa laskea, keskustelukumppani surffaa samalla aaltopituudella. Tiedän, että seuraavan yhteistyökumppanin kohtaaminen sujuu huomattavasti helpommin.

Jos halajat Matka 2018 -messuille, käy kurkkaamassa Facebookin puolella ja kahden hengen lippupaketti voi olla sinun!

Kuva: Panu Hällfors